Archivos mensuales: octubre 2018

Ejercicio Físico – Una forma de estar bien

Ejercicio físico – 2 beneficios Hola chicos y chicas, esta semana quiero compartir con ustedes un artículo sobre el ejercicio físico. Todos sabemos, o casi todos, que hacer ejercicio físico es fundamental para mantener la salud y sentirnos bien. Es decir que hacer algo de gimnasia nos beneficia doblemente. 1 – Aumenta los latidos de nuestro corazón y permite el cambio total de oxigeno  de nuestros pulmones, promoviendo de esta manera, la eliminación de toxinas que de otro modo contaminan nuestro cuerpo. 2 – Activa todo nuestro sistema hormonal, logrando entre otras cosas, que tengamos una sensación de bienestar gracias a la generación de endorfina. El problema es que a […]

Suprimir las preocupaciones – Método probado

Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar la vida – Audiolibro – Dale Carnegie En la sociedad moderna, el suprimir las preocupaciones es una necesidad. Aunque no todos nos demos cuenta de ello. Vivimos en constante tensión, en el trabajo, en la familia, en la calle, en todos lados. Estar relajados, disfrutando de cada momento, del paisaje, de la persona con la que estamos hablando, de la comida, pareciera ser una utopía, pero no necesariamente debe ser así. Existen muchas maneras de suprimir las preocupaciones: ir a un psicólogo, hacer Yoga, meditar, realizar prácticas de respiración, entre otras. Pero en realidad, todas esas opciones apuntan a un solo objetivo, cambiar nuestra […]